ストレス

実践的しパフォーマンスアップ！マインドフルネス瞑想のやり方を徹底解説

「マインドフルネス」とは、一言でいえば「今この瞬間に全て意識を集中させる」ことです。以前にも「マインドフルネス」の内容についてはお伝えしましたが、今回はその実践的な瞑想方法についてお伝えしていきます。