実践的しパフォーマンスアップ！マインドフルネス瞑想のやり方を徹底解説
「マインドフルネス」とは、一言でいえば「今この瞬間に全て意識を集中させる」ことです。以前にも「マインドフルネス」の内容についてはお伝えしましたが、今回はその実践的な瞑想方法についてお伝えしていきます。
「マインドフルネス」で目の前の課題に集中できる脳内環境を作る！
仕事のパフォーマンスを高める方法として注目されているのがマインドフルネスです。もともとマインドフルネスは仏教から誕生したものですが、競争とは程遠い仏教の考えがなぜ仕事につながるのでしょうか。そんなマインドフルネスについて解説します。