「買わない」を実践する
お金を貯める一番の方法は、物を「買わない」こと。こんなのは当たり前の中の当たり前ですが、これが意外とダイエットに通じているんです。
お菓子などの間食を買わない
ダイエット中であれば、よりお菓子やスイーツなどの誘惑と闘うことがあると思います.。一つ買っても100円～200円程度だし、少しくらいはなんて思ったり。そして無駄遣いしている感じもあんまりしない。
でも、よーく考えてみてください。一日に1つ200円のスイーツを買ったとしたら、一週間で1,400円。一か月であれば約6,000円の出費です。しかも、カロリーまでしっかり摂取しちゃいます…！そう考えると恐ろしいですよね。やはりここはぐっと我慢です。
ダイエット用品を買わない
脂肪を燃焼する○○、身に付けるだけで痩せる○○、飲むだけで痩せる○○…そんなものに頼ってばかりじゃ、いつまでたっても痩せられません！高いお金を出して買っても、いつの間にかほこりを被っている…なんて、逆に損です。
楽に痩せられるならありがたいですが、現実はそう甘くない。自分の体型は、他のものではなく、自分の力で維持しましょう。
最近では家にある小物を使って簡単にできるダイエットなどもたくさん紹介されていますよね。何にでも手を出すのではなく、一つのことをコツコツと長く続けることが大切ですよ。
一石二鳥なダイエット
間食を「買わない」、ダイエット用品を「買わない」が実践出来たら、あとは体の不要なものを取り除くだけ！運動と食事、2つの面からオススメのダイエット法をご紹介します。
運動で痩せる
やはり、ダイエットに運動は必須。我慢ばかりのダイエット法じゃ、続かないばかりかリバウンドしてしまうなんてことも。適度に運動することがスリムな体型への近道です。また、体を動かすことにはリフレッシュ効果もあるので、仕事や勉強で溜まったストレスも体を動かして吹き飛ばしちゃいましょう。
運動とは言っても、ランニングやスポーツなどの激しい運動ばかりが重要ではありません。まずはストレッチやマッサージなどで血の巡りを良くしたり、筋トレをして部分痩せを狙うことも効果的。重要なのは自分に合った運動をすることです。
まとまった時間が取れない人でも、寝る前の5分間を利用してトレーニングなどをしてみては？言うまでもなく、すべて無料でできます。
食事で痩せる
運動もさることながら、食事の管理もダイエットには不可欠。しかし、食べないで痩せることはオススメできません。もちろん食べなければ体重は落ちますが、それは痩せたというより「弱った」と言うべきでしょう。食事はバランスよくしっかり摂るのがベストです。
でもやっぱり効果のあるダイエットが気になる…という方おすすめなのが「脂肪燃焼スープダイエット」。簡単に言えば、野菜スープを食べてやせよう！というダイエット法です。
https://twitter.com/bonq_dieter/status/973017680604160007
引用：Twitter
このダイエット法は、スープであれば制限なく食べてもいいことになっているので、ちゃんとお腹いっぱい食べられるんです。しかも、野菜と調味料があれば簡単に、そして大量にできてしまうため余計なお金もかからないし、コスパは最強。
さらに効果はてきめんで、一週間で5キロ以上の減量に成功する人も。というのも、食物繊維をたくさん摂ることでデトックス効果があるからなんです。レシピや一週間のメニュー計画はネットで検索すれば簡単に見つかるので、興味のある方はぜひ挑戦してみてください。
コツコツ節約！コツコツダイエット！
節約もダイエットも「コツコツ」が重要なカギ。そのどちらもかなえてくれるコスパ最強のダイエット法で、スリムな体と肥えたお財布を手に入れましょう！
